Kursangebote

dynamisches Yoga

Vertiefe deine Kenntnisse.
in diesem Kurs gehen wir durch den ganzen Körper mit den verschiedenen Asanas, wir vertiefen unsere Atemtechnik, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Die Asanas (Körperübungen) gehen in die Tiefe Muskulatur und regen auch einzelne Organe an , die den Stoffwechsel günstig beeinflussen, auch Rückenschmerzen sind behebbar und dein Körpergefühl wir rundum erneuert.
In einem 90 Minuten Kurs wirst du unter meiner professionellen Anleitung geleitet , ich bin sicher es wird dir gefallen.

Bodyforming

Full Body workout 
Du möchtest deinen Körper  stärken und deine Muskulatur aufbauen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Kurs trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht , von Sit- ups über Planks bis zum Rücken über die Arme und Schulterbereich Kräftigung , gezieltes Bein und Po Training. Deine Faszien werden gestrafft und  deine aufgebaute Muskulatur schützt dich.
In dem 75 Minuten Kurs gehen wir an unsere Grenzen und sind dann ausgepowert aber Glücklich!

Powerstretching

hier werden wir gemeinsam in die tiefe Muskulatur dehnen, um mehr Flexibilität und dadurch auch Mobilität zu gewinnen. Wenn du schon immer mal einen Spagat lernen wolltest oder auch in die Brücke gehen, kann ich dir auf diesem Weg helfen , um deinem Ziel näher zu kommen. Gedehnte Muskulatur schützt dich und deinen Körper, vor Verletzungen.
75 Minuten wird der Rücken, die Beine, Schultern, oberer und unterer Rücken, die Bauchmuskeln und auch die Seiten deines Körpers sanft gedehnt.

Tanztherapie Coaching

Veränderungen ° Trauerbewältigung ° Trennung ° Erneuerung  

Tanztherapie nutzt Tanz und Bewegung in psychotherapeutischer Weise zur Integration von körperlichen, emotionalen und kognitiven Prozessen sowie als Medium zu Persönlichkeitserweiterung des Menschen. Sie ist zum einen eine Form der künstlerischen Therapie, zum anderen eine Form der Körperpsychotherapie mit einem besonderen Focus auf der Symbolik der Bewegung.